2017年12月6日 星期三

好消息!! 2018寒假正念減壓五日密集班來了!!



學習正念可以幫助您:

  • 減少失眠、焦慮、疼痛或其他身心困擾
  • 增加情緒管理能力和人際溝通能力
  • 專注力與覺察力提升,擁有更好的工作效率與抗壓性
  • 學會如何真正地放慢腳步和關照自己,增加生活滿足度與幸福感

 

正念減壓法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻省大學醫學院所創設之療程,結合西方醫學/心理學研究與東方禪修傳統,協助參與者以正念內觀處理壓力、疼痛和疾病,三十多年來西方科學界已發表逾千篇的研究文獻,證實其為一套有效的團體訓練課程。


在美國的正念中心總部(CFM),除了標準的八週課程(MBSR 8-Week)外,亦開設了此「正念減壓五日密集課程」(Mindfulness Tools: A 5-Day Intensive Program in MBSR),透過五日密集的訓練,希望將正念的觀念與技巧深化到學員生活中。

因此台灣正念工坊亦以此概念,率先將此五日密集型態的正念減壓(MBSR)課程引進國內,以利交通不便每週來回、或希望密集學習者,也同樣能有成長與療癒的機會。

由內而外獲得真正的成長與療癒,提升工作效率與生活品質


【主辦單位】台灣正念工坊


【適合對象】

    • 希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或慢期疼痛等困擾者
    • 希望增強專注力、情緒管理及人際關係者
    • 希望成長自我並提昇生活品質之家庭主婦與銀髮族
    • 醫護、心理、社工、人資等專業工作者及相關學生
    • 計畫將正念應用於工作之學校老師
    • 無法連續參加正念減壓八週課程者

     

    【課程日期】

     2018/2/5(一)~2/9(五)  每日 09:30~17:00

    【課程地點】台灣正念工坊 台北教室(台北市松江路63巷7-1號二樓)

     

    【授課師資】

    陳德中 老師

    • 現職:台灣正念工坊執行長
    • 學歷:美國密西根州立大學心理諮商碩士
    • 正念專業:美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)師資訓練,具全球一致標準之正念減壓(MBSR)完整指導資格2011年首度從美國將正念減壓(MBSR)完整課程帶回台灣醫療與企業體系,迄今已指導數十梯次正念減壓完整課程:包含台大醫院、北市聯醫仁愛院區、台灣大學(科技部研究計畫)、臺北醫學大學(醫學系選修課)等不同班次;並曾為廣達電腦、台積電、世界展望會、衛福部戒菸中心、警政署、國立體育大學(訓練射箭國手)等機構為各式不同需求者做正念訓練,效果顯著,廣受學員好評與各界人士肯定。
    • 專業證照:諮商心理師國家證照
    • 著作:《正念減壓的訓練》


    【收費標準】

    限時特惠價$9,700元 (定價新台幣12,000元)

    *以上價格均含:課程講義、教材費、完整正念練習檔案(教室提供蒲團、瑜珈墊供課程使用,學員不用另外購買或攜帶!)

     

    【優惠方案】(擇一)

    1. 兩人團報/台灣正念工坊正念減壓舊學員介紹:$8,700元
    2. 三人以上團報/現任學生:$8,000元
    3. 中低收入戶:$4,600元(請出示區公所證明)

     

    立刻報名】:https://goo.gl/cL4DcW

     

    【注意事項】

    • 報名後請於三天內完成繳費,名額將保留三天,若保留期限已過而尚未收到費用,將逕行開放該名額供其他學員報名。
    • 開課前10日內決定不參加課程,退總費用80%。
    • 開課後(含開課當日),恕不退費,敬請見諒。
    • 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,學員已繳費用將全額退還。
    • 本課程無法補課。

     

    【特別說明】

    若您目前尚不確定此課程是否適合您,歡迎您參與免費課程說明會,會後若決定參加課程,現場與工作人員確認尚有剩餘名額,即可報名參加。

     

    【聯絡電話】(02)2518-0036或0979-106-109 江小姐

     

    【聯絡信箱】tmc@mindfulnesscenter.tw

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